پیش گیری از فشار خون بالا

اندازه گیری فشار خون اگر از حد نرمال بالا  است به پزشکتان اطلاع دهید.

در ارتباط با پزشک و...از آنها بخواهید فشار خون شما را اندازه گیری کنند.

قبل از اندازه گیری فشار خون باید با مثانه خالی باشد ،از غذا  نوشیدنی ،فعالیت بدنی ، درگیری های عصبی ، سیگار پرهیز کنید.

پتاسیم برای فشار خون بالا تاثیر بهبود دارد با مصرف میوه جات وسبزیجات می توانید پتاسیم را تامین کنید.

کم کردن مصرف نمک ، سدیم و چربی.